Comment gérer les émotions difficiles ?!
Lors des Ateliers pour parents que SOS-Parent propose nous apprenons à accueillir les émotions des petits de 0 à 6 ans.
Parmi les quelques clés que nous abordons il y a la « bouteille de retour au calme« .
Cette bouteille doit être belle, attirante et surtout éveiller la curiosité de l’enfant afin que celui-ci s’apaise à mesure qu’il contemple et remue cette bouteille.
« Le tout-petit apprend que l’on n’empêche pas une émotion d’exister, on la traverse et on apprend à l’exprimer de manière acceptable »
Nadège Larcher Psychologue et co-fondatrice de l’atelier des parents
Cette bouteille peut être créer avec l’enfant selon son âge, c’est alors une première occasion d’aborder le sujet des émotions avec lui et ainsi de l’informer de la manière de l’utiliser.
Créer sa bouteille de retour au calme
Il vous faut :
- -> une bouteille en plastique vide, propre et transparente, plutôt rigide et la plus lisse possible (type flacon vide de cosmétique, avec un bouchon sécurité c’est encore mieux!)
- -> des paillettes, des sequins, diverses petits confettis de table
- -> une bouteille d’huile de paraffine ( en pharmacie )
La recette :
- Bien rincer et sécher la bouteille, puis verser l’huile de paraffine en laissant un centimètre ou deux de vide.
- Ajouter les paillettes, sequins et autres perles de votre choix.
- Refermer la bouteille en serrant bien fort ( voire même à coller le bouchon )
- Agiter doucement la bouteille de haut en bas pour disperser les paillettes
- Laisser vous porter par la magie!
Les parents ou professionnels ayant participé aux ateliers de SOS-Parent témoignent avoir passé un moment très agréable à confectionner les bouteilles avec les enfants, et disent également comment l’enfant s’est approprié cet objet.
Ainsi les enfants ont accès à cette bouteille et peuvent aller la prendre dès qu’une émotion est trop forte comme la colère par exemple.
« La plus belle et plus utile chose que nous puissions enseigner à nos enfants est à apprivoiser leurs émotions fortes. »
Cet article a été réalisé grâce à l’article paru dans le supplément de POPI n°350 d’Octobre 2015.